汪汪汪~
人生就像一本書,不在長,而在好。每個人的人生都是一部大書,如果我們讀懂了別人的人生之書,自己的這部就會寫的更精彩、更生動。成功者的智慧在於正確地認識生活,準確地定位自己,調整自己,完善自己。這樣,才能贏得幸福的人生。
【祝好友們~人生都無煩心瑣事~快樂著有自己精采的人生】
【若有時間,請靜下心來,欣賞一下文章】 【或許 心情會好點】

睡醒以後千萬別做的四件事

1、一忌戀床

現在醒後戀床不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的,年老的)人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺,結果,還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物鐘錯點。

2、二忌老人醒後起身小便

早晨一覺醒來後,可能膀胱內已充滿了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。

因為,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。

3、三忌醒後立即劇烈運動

多人,晨起後習慣進行適當的體育鍛鍊,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起床後,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發生心、腦血管的意外。

4、四忌不吃早餐

許多人認為早餐不重要,可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃,或少女為了“減肥”節食而不吃)不吃早餐。因為生活節奏加快等原因,目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現象,這與科學進餐的原則是相違背的,是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好,會直接影響上午的工作、學習效率。由於營養攝入的不均而損傷大腦,因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下,從頭天晚上吃過晚飯至早晨,已空腹12小時之久,此時人體血糖明顯下降,大腦正在發生能源危機,若不及時補充,會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐,血糖隨之升高,“危機”就可解除,大腦的靈敏度得到提高,從事工作和學習的效率也得以提高。

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留言列表 (2)

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  • sftan79
  • 哈哈~我超恋床的 ^^
  • 所以需要自我加強囉~

    紫雲櫻 於 2008/09/30 10:07 回覆

  • miunayo
  • 我常常不吃早餐耶
    有時候一起床 都覺得不餓不餓
    早餐中餐一起吃 =ˇ=
  • 跟我一樣耶~

    紫雲櫻 於 2008/10/16 07:42 回覆